임신을 계획하고 있으시다면, 아기를 만들기 전에 가장 먼저 해야 하는 것이 건강한 몸을 만드는 것입니다. 또한 임신 중에는 태아의 성장과 발달을 위해 평소보다 더 많은 영양소가 필요합니다. 임산부가 임신하면서 먹어야 하는 영양제들은 무엇인지, 어떠한 식품을 챙겨 먹어야 하는 것인지, 신랑분은 어떤 영양제를 먹어야하는지 한방에, 꼼꼼히 알려드립니다. 임신 시기에 따라 먹어야하는 영양제 좋다는 영양제 많지만, 임산부가 필수로 먹어야 하는 영양제 5가지만 꼽는다면, "엽산, 철분, 칼슘, 비타민D, 오메가3"입니다. 임신 시기별로 먹어야 하는 영양제를 표로 만들어보았습니다. 지금 말씀드린 영양소들을 모두 식품에서 섭취하실 수 있습니다. 하지만, 모든 영양소를 충분히 식사로만 섭취하기는 사실상 어렵습니다. 따라..

"임신을 해야겠다"라고 마음을 먹었다면, 제일 먼저 해야 하는 것이 배란일 계산하여 가임기를 찾는 것입니다. 임신이 가능한 날짜에 맞춰서 관계를 해야 확률이 높아지니까요. 배란일을 계산하는 5가지 방법을 알려드립니다. 배란이란? 가임기란? 배란이란 여성의 몸에서 난자가 배출과는 것을 의미합니다. 난소는 일반적으로 배란기에 한 달에 한 번 난자가 배출되며, 그날이 배란일입니다. 가임기란 임신이 가능한 기간으로, 수정이 가능한 이상적인 기간입니다. 가임기는 배란일 5일 전부터 배란일까지이며, 한 달에 약 5일 정도입니다. 정자는 3~5일 생존이 가능하고, 난자는 1일 생존이 가능하기 때문입니다. 배란일 찾는 방법1 : 생리 예정일 - 14일 배란은 보통 생리가 시작되기 12~14일 전에 이뤄지기 때문에, 다..

밀가루를 사러 가면 종류가 생각보다 많고, 어떤 것을 써야 할지 모르겠는 경우가 있는데요. 제과 제빵을 처음 하시는 분이라면 더욱 그러실 것 같습니다. 강력분, 중력분, 박력분의 차이와 프랑스 밀가루에 대해서 알아보기로 해요. 강력분, 중력분, 박력분의 차이 밀가루의 종류는 크게 세 가지로 나뉘는데, 강력분, 중력분, 박력분이 있습니다. 이 세 가지 밀가루의 차이는 글루텐 함량에 따라 결정됩니다. 글루텐은 밀가루에 함유된 단백질의 일종으로, 반죽의 탄력과 점성을 결정하는 역할을 합니다. 강력분은 글루텐 함량이 13% 이상으로 가장 높습니다. 따라서 반죽을 하여도 쉽게 늘어나지 않고, 쫄깃한 식감을 냅니다. 빵, 피자, 파스타, 국수 등 쫄깃한 식감이 필요한 음식을 만들 때 사용합니다. 강력분은 밀가루 중..

밤낮의 일교차가 커지면서, 감기기운이 살짝 도네요.ㅠ 일하거나 공부하면서도 쉽게 마실 수 있는 감기에 좋은 차에 대해서 알아보아요. 감기에 좋은 생강차, 도라지차, 꿀차 : 각각의 효능 감기의 증상에 따라 적절한 차를 선택하는 것이 좋습니다. 목이 아프고 기침이 심하다면 도라지차나 꿀차가 도움이 될 수 있습니다. 발열, 두통, 근육통 등의 증상이 있다면 생강차가 도움이 될 수 있습니다. 또한, 차를 마실 때는 뜨겁지 않게 마시는 것이 좋습니다. 너무 뜨거운 차는 목을 자극하여 증상을 악화시킬 수 있습니다. 1. 생강차 생강은 항균, 항염, 항산화 특성을 가지고 있어 감기의 원인인 바이러스나 세균을 억제하는 데 도움이 되어 감기 증상을 완화시킬 수 있습니다. 또한 생강은 목의 통증, 기침, 구취를 줄이고 ..