목감기에 아이스크림이 도움이 될까 : 감기에 좋은 음식

 

코로나 이후로 처음 감기에 걸렸는데 떨어질 생각을 안 하네요..ㅠ

남편이 감기 걸렸는데 아이스크림을 먹어서, 괜찮을까 걱정되어서 공부를 좀 해봤습니다. 

 

 

목감기에 아이스크림 먹으면 좋다던데?

 

감기에 걸렸을 때 아이스크림이 직접적으로 치료 효과를 가지는 것은 아니지만, 일부 증상을 완화시켜 줄 수 있습니다.

 

예를 들어, 인후통이 있는 경우 차가운 음식물이 인후를 진정시켜 줄 수 있으므로, 아이스크림을 먹는 것이 도움이 될 수 있습니다. 또한, 감기에 걸린 상태에서는 체온이 높아지므로, 차가운 음식이 상쾌함을 느끼게 해 줄 수 있습니다. 감기로 인해 피곤하고 기운이 없을 때, 간혹 아이스크림이 좋은 간식이 될 수 있습니다.

 

 

하지만, 아이스크림은 높은 칼로리와 당분을 함유하고 있기 때문에, 감기에 걸린 상태에서 과도하게 아이스크림을 섭취하면 체중 증가나 건강 문제를 야기할 수 있습니다. 따라서, 감기에 걸렸을 때는 적당한 양의 아이스크림을 먹는 것이 좋습니다. 또한, 아이스크림 외에도 수분 섭취와 영양소가 다양한 음식을 먹는 것이 중요합니다.

 

 

 

 

아이스크림처럼 찬 음식 먹으면 감기가 걸릴까요?

 

아이스크림처럼 찬 음식 먹는 것이 감기를 유발하는 직접적인 요인은 아닙니다. 감기는 바이러스나 세균 등에 의해 감염되는 질병이며, 아이스크림을 먹는 것이 감기에 걸리는데 직접적인 영향을 미치지 않습니다.

 

다만, 아이스크림을 먹는 과정에서 손이나 그릇 등에 있는 세균으로 인해 감기 바이러스와 같은 다른 감염병에 걸릴 위험이 있습니다. 따라서, 아이스크림을 먹을 때는 항상 깨끗한 손으로 먹거나,  깨끗한 환경에서 먹는 것이 중요합니다.

 

 

감기에 좋은 음식은?

 

감기에 좋은 음식은 면역력을 높여주고, 감기 증상을 완화시켜 주는 영양소가 풍부한 음식입니다.

 

 

이에 대한 대표적인 예시는 다음과 같습니다.

 

1. 비타민 C가 풍부한 과일과 채소
   : 오렌지, 자몽, 레몬, 키위, 브로콜리, 브루셀 스프라우트 등

2. 엽록소가 풍부한 달린 채소

   : 시금치, 케일, 미나리, 상추, 파슬리, 브로콜리 등

3. 항산화 작용이 있는 채소와 과일

   : 당근, 베리류, 고구마, 녹차, 생강 등

4. 면역력을 높여주는 프로바이오틱스가 있는 식품

   : 요거트, 케피어, 김치, 콩나물 등

5. 단백질이 풍부한 식품

   : 생선, 닭고기, 두부, 콩, 새우 등

 

감기에 걸린 경우는 물론이지만, 감기 예방을 위해서도 이러한 음식들을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 충분한 수분 섭취도 감기 예방과 증상 완화에 도움이 되므로 물이나 녹차, 차가운 음료 등을 마시는 것도 좋습니다.

 

 

여러분, 감기 조심하세요~!!